Du funktionierst jeden Tag bis aufs Äußerste. Im Job. In der Familie. Für andere.
Du organisierst Termine, koordinierst Aufgaben, denkst an alles – und an alle.
Nur nicht mehr wirklich an dich selbst.
Es ist an der Zeit, wieder echte Entspannung in Dein Leben zu bringen (ja, das geht!).
Du kennst es:
Job, Kinder, Haushalt – vielleicht auch noch Pflege: Du jonglierst so viele Bälle gleichzeitig, dass du damit im Zirkus auftreten könntest …
„Mental Load“ ist für dich keine leere Floskel – sondern täglich spürbar und manchmal auch echt ermüdend.
Und wenn dich jemand fragt, was du eigentlich gern in deiner Freizeit machst, kommt Dir oft nur ein Gedanke: „Freizeit!? Welche Freizeit!?“
Willkommen im Club der leistungsstarken, verantwortungsvollen Frauen!
Aber innerlich spürst Du längst: “Mit diesem Stresslevel fahre ich irgendwann gegen die Wand.”
Du hast einen enorm anspruchsvollen Job – bist vielleicht sogar Führungskraft. Du bist Mutter. Tochter. Hausfrau. Köchin. Pflegerin. Trösterin.
Die Liste ließe sich endlos fortsetzen …
Der Preis dafür?
Deine Gelassenheit.
Deine Energie.
Deine Gesundheit.
Deine Lebensqualität.
Das muss aufhören.
Du kannst mir glauben: Das, was ich gerade beschrieben habe, war über viele Jahre hinweg mein Alltag.
Bis ich mich intensiv mit der Frage befasst habe: War das wirklich schon alles!?
Ich habe lange nicht geglaubt, dass ich mir mehr Zeit für Dinge nehmen darf, die ich ewig nicht getan habe – obwohl sie mir so guttun (und ich das auch weiß).
Ich habe lange nicht geglaubt, dass ich wesentlich gelassener mit geschlossenen Kitas, kranken Kindern & Co. umgehen kann – es muss ja schließlich immer alles laufen.
Ich habe lange nicht geglaubt, dass ich mich für ein Leben öffnen kann, in dem „Vereinbarkeit“ nicht nur Job und Familie bedeutet – sondern meine wahren Bedürfnisse mit einbezieht.
Wenn mir andere Menschen – vor allem Frauen – erzählen wollten, das sei alles machbar, habe ich schnell innerlich abgewunken und mir gedacht: „Versetz dich mal in meine Lage …“
Heute weiß ich, dass sie Recht hatten.
Und dass ich diejenige war, die sich innerlich dagegen gesträubt hat.
Wenn du Dich als leistungsstarke, vielbeschäftigte Frau auch endlich wieder nach mehr Handlungsspielraum im Alltag sehnst, ist mein Mentoring genau das richtige für Dich:
Absolute Klarheit über deine Prioritäten, Bedürfnisse und Grenzen
Deutlich gesteigerte Energie im Alltag – durch bessere und klarere Entscheidungen für die Dinge, die dir guttun (ja, du darfst!)
Spürbar souveränerer Umgang mit Stress & Mental Load
Deutlich mehr Gelassenheit in Deinem beruflichen und familiären Leben
Wirksame Strategien für deutlich mehr Zeit und Energie – für das, was wirklich zählt (und ohne permanentes „To-Do-Listen-Abhaken-Müssen“)
Routinen und Gewohnheiten, die dich langfristig wesentlich stabiler und resilienter machen
Verschiedene Formate bringen verschiedene Vorteile und Möglichkeiten mit sich.
Welches am besten zu Dir und Deiner Situation passt, entscheidest Du – oder wir gemeinsam.
Meine bisherige Erfahrung zeigt, dass gemeinsame Bewegung in Form regelmäßiger Walk & Talk-Sessions besonders wirksam sind. Weil sie den Kopf gleich im doppelten Sinne „durchlüften“.
Diese Sessions sind ortsunabhängig und passen perfekt in eine Lücke zwischen zwei Terminen und ermöglichen dir wertvolle Impulse, die du direkt im Alltag integrieren kannst. Ohne Zeitverlust für die Anfahrt.
Wir ziehen uns bewusst aus dem Alltag zurück und nehmen uns in einem geschützten Rahmen die Zeit für unsere Gespräche, die es dir erlauben, das Hamsterrad für einen Moment komplett anzuhalten
Seit mehr als 17 Jahren gehe ich diesen Weg selbst: als Working Mom und phasenweise als pflegende Tochter in verantwortungsvollen (Führungs-)Rollen, mit viel Mental Load und noch mehr Care-Aufgaben.
Dabei habe ich gelernt:
Es ist möglich und essenziell, im Alltag und auch in besonders herausfordernden Zeiten gut für sich zu sorgen, um mental gesund zu bleiben.
Und genau das möchte ich Dir zeigen.
Ich helfe dir dabei, …
gut für Dich zu sorgen und Deine Resilienz zu stärken.
einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen.
für Deine Bedürfnisse einzustehen und Dich für Deine Grenzen stark zu machen.
Struktur ins Gedankenchaos zu bringen und fokussiert zu arbeiten.
authentisch zu führen, schnell zu entscheiden & sinnvoll zu priorisieren.
klar und passend zu kommunizieren (auch in schwierigen Gesprächen).
Gibt es leider nicht.
Denn wir beide wissen:
sondern gelebte Realität.
sondern im echten Leben.
vor allem, wenn alle gleichzeitig nach dir rufen.
Ich gebe dir Strategien und ohne großen Aufwand umsetzbare Gewohnheiten mit auf den Weg, die sich für mich bewährt haben. Plus Einfühlungsvermögen und echtes Interesse an deinem Weg und deiner mentalen Gesundheit.
Und wir denken gemeinsam langfristig:
Wie willst du wirklich arbeiten und leben?
Für Frauen, die beruflich viel leisten, familiäre Verantwortung tragen und innerlich spüren, dass sie so nicht weitermachen können. Ob du Führungskraft bist oder nicht, ob du Kinder betreust oder Angehörige pflegst: Wenn du dich im Text wiedererkannt hast, bist du hier richtig.
Gerade dann. Wenn du dauerhaft auf Reserve fährst, gefährdest du auf Dauer deine Gesundheit. Das Mentoring hilft dir, Energie zurückzugewinnen. Es dient nicht dazu, noch mehr auf deine Liste zu packen, sondern dich zu unterstützen, mit wenig Zeitaufwand gute Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren, die dir wieder mehr Energie geben.
Weniger, als du vielleicht denkst. Das Mentoring fügt sich in deinen Alltag ein – nicht umgekehrt. Wie viel Zeit du investierst, klären wir gemeinsam im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Das besprechen wir ebenfalls gemeinsam im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch. Denn deine Situation und deine Herausforderungen sind individuell. Wir gestalten das 1:1 Mentoring konkret nach deinen Bedürfnissen.
Das entscheidest du. Je nachdem, was am besten in deinen Alltag passt:
Walk & Talk: Gemeinsame Bewegung an der frischen Luft, die den Kopf gleich doppelt durchlüftet – besonders wirksam, wenn Gedanken sich im Kreis drehen.
Telefonisch oder per Video: Ortsunabhängig, flexibel, ohne Fahrtweg.
Face-to-face: Wir ziehen uns bewusst aus dem Alltag zurück und schaffen Raum, aus dem Hamsterrad auszusteigen.
Welches Format für dich stimmt, finden wir gerne gemeinsam im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch heraus.
Ich bringe mehr als Methoden mit: über 17 Jahre gelebte Erfahrung als Working Mom, Führungskraft und pflegende Tochter. Dazu kommt mein arbeitsrechtliches Know-How und meine mehr als 20 Jahre HR-Expertise. Keine Theorie von der Seitenlinie, sondern erlebte Erfahrung gepaart mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Ich habe mich zudem umfassend weitergebildet und bringe darüber hinaus eine große Leidenschaft für meine Herzensthemen Resilienzstärkung, Stressmanagement, Achtsamkeit und Selbstfürsorge sowie Selbstführung mit. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es sehr wertvoll ist, in die eigene Resilienzstärkung zu investieren.
Deine Investition besprechen wir ebenfalls im kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch. Dort lernst du mich kennen, schilderst deine Situation und deine Herausforderungen, und wir schauen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist. Der konkrete Preis ergibt sich aus der Anzahl an Mentoringsessions, die wir vereinbaren.
Details zu meiner umfassenden Expertise und jahrzehntelangen Erfahrung findet ihr auf der „Über mich“-Seite.
Für eine unkomplizierte Terminfindung öffnet sich im nächsten Schritt mein Kalender mit den verfügbaren Terminen.
Dort kannst Du einen kostenlosen Termin vereinbaren.
